Gardez votre coeur en bonne santé !

Publié le : 24/05/2019 - Catégories : Dernières études , REMÈDES NATURELS

Il a été prouvé qu’en suivant un régime à base d’aliments végétaux associé à la prise de compléments alimentaires naturels à base d’extraits de plantes pouvaient réduire le risque de maladies cardiovasculaires qui est la principale cause de mortalité chez les adultes à ce jour.

« Pour protéger la santé du cœur, il est nécessaire que votre alimentation soit concentrée sur la qualité des aliments végétaux. La baisse de la consommation d’aliments d’origine animale est ainsi bénéfique sans toutefois les éliminer complètement de votre nourriture. » selon Dr. Ambika Satija du Département de la Nutrition à l’Ecole de Santé Publique d’Harvard T.H. Chan.

Toute la question est, que se passe-t-il quand nous ajoutons la prise de plantes médicinales à notre régime ? Essayons de trouver les meilleures plantes pour le système cardiovasculaire :

1. Aubépine (Crataegus spp.)

Plusieurs variétés d’Aubépine, faisant partie de la famille des rosacées (Signature : 5 pétales de la couleur blanche à rose), peuvent être trouvées partout dans le monde où le climat est tempéré. Les feuilles, baies et fleurs de cette plante étaient traditionnellement utilisées pendant des centaines d’années pour traiter des maladies cardiovasculaires et pour baisser le taux de cholestérol en augmentant la sécrétion (excrétion) de la bile. Récentes recherches ont recommandé l’Aubépine pour prévenir l’insuffisance cardiaque (congestive), l’athérosclérose, l’angine de poitrine, l’hypercholestérolémie similaire aux médicaments alternatifs cardiotoniques et contre l’hypertension. Le fruit de l’Aubépine possède aussi un fort effet tonique sur le cœur grâce à sa composition riche en antioxydants.

Les plus importants bienfaits de l’aubépine sur la santé:

a) Baisse de la pression artérielle – Plusieurs études ont révélé que l’Aubépine peut réduire la tension artérielle naturellement.

b) Insuffisance cardiaque congestive – L’extrait d’Aubépine peut être utilisé comme une option thérapeutique de traitement par voie orale pour une insuffisance cardiaque chronique ou en complément de traitements conventionnels.

c) Angine de poitrine et athérosclérose – le mélange biologique d’Aubépine, d’oignon et d’ail de concentrations différentes montre des effets bénéfiques contre la déminéralisation et peut dissoudre les cristaux d’hydroxyapatite associés à l’athérosclérose.

d) Activité anticoagulante – Les composés polyphénoliques polysaccharides des fleurs et fruits d’Aubépine ont une activité anticoagulante.

e) La capacité antioxydante est due à sa composition de bioflavonoïdes et procyanidines. Crataegus représente une source alternative importante d’antioxydants naturels.

f) Santé digestive – Les baies d’Aubépine contiennent des composants biologiques qui interagissent avec la flore intestinale ou stimulent la bile et les sécrétions gastriques, améliorant ainsi la digestion des aliments riches stagnants. L’extrait d’Aubépine produit une activité gastro protectrice, un effet anti-inflammatoire et une activité modérée bactérienne.

g) Baisse du cholestérol – Quelques études utilisant l’extrait de la baie chinoise ont révélé que le taux élevé de cholestérol est réduit et que le cholestérol LDL a considérablement baissé.

2. Ail (Allium sativum)

Cette plante aromatique et savoureuse est utilisée depuis des siècles tout comme les épices crues dans toutes les cuisines du monde entier pour garder le cœur en bonne santé. Il possède une activité antibactérienne pour le tube digestif grâce à sa composition riche en dérivé du soufre, qui contribue à empêcher le développement du cancer. De nombreuses études parlent de ses bienfaits : diminution de la tension artérielle et de l’inflammation, maintien du cholestérol et des triglycérides à un taux normal, meilleure flexibilité des artères et le combat potentiel du cancer.

Les plus importants bienfaits de l’ail sur la santé:

a) Contrôle de la tension artérielle – L’ail contient de l’allicine en grande quantité et de la cystéine gamma glutamyl,
un inhibiteur naturel de l’ECA (enzyme de conversion), jouant un rôle important pour les personnes qui possèdent une tension artérielle faible et modérée voire élevée.

b) Maladies cardiaques – L’ail empêche une crise cardiaque et réduit le risque d’AVC grâce à son effet anti-inflammatoire naturel et fluidifiant sanguin, très utile dans le cas d’intolérance à l’acide acétylsalicylique. L’ail est reconnu comme agent préventif et pour traiter l’hyper-lipidémie, l’athérosclérose, l’hypertension, le diabète et la thrombose.

c) Prévention du cancer – En raison de ses propriétés antibactériennes (allicine), antimutagènes (sélénium, sulfures d’allyle), et antioxydantes (flavonoïdes). Le risque de cancer a diminué jusqu’à 50%, surtout ceux de l’estomac, du côlon, de l’œsophage, du pancréas, du sein et de la prostate. Il peut renforcer une réparation génétique en ralentissant la prolifération des cellules. Une étude française révèle une baisse des risques de cancer du sein si nous consommons des fibres, de l’ail et des oignons. Un apport de 500mg par jour d’ail peut réduire le risque de développer un cancer du côlon, du foie et du pancréas.

d) Activités antimicrobienne et antifongique – Il a été prouvé que des extraits d’ail détiennent des propriétés antibactérienne et antifongique cutanée en raison de sa contenance en allicine (son principal ingrédient actif) en comparaison avec la crème Terbinafine 1% (Lamisil).

e) L’extrait d’ail réduit significativement les symptômes du rhume et de la grippe, en boostant l’immunité en raison de ses propriétés antioxydantes.

f) Démence et maladie d’Alzheimer – Les personnes atteintes par ces maladies qui consomment de l’extrait d’ail ont montré un ralentissement de la progression de certaines dégénérescences synaptiques suite au mécanisme neuro-inflammatoire. Le Journal de Neurochimie a publié une étude intéressante sur la neuroprotection et les propriétés de sauvetage neurologique de l’extrait d’ail vieilli et son composant actif S-allyle-L-cystéine (SAC).

g) En externe pour la chute des cheveux– Différents traitements ont été utilisés pour favoriser la repousse des cheveux mais l’application locale du gel composé d’un mélange d’ail et de bétaméthasone (corticostéroïde) semble être le traitement local le plus efficace pour l’alopécie areata.

3. Feuilles d'olivier (Olea europaea)

Cette arbre à feuilles persistantes avec ses origines dans la région de l’ancienne Perse et de la Mésopotamie, était considéré dans l’ancien temps comme un symbole de paix, de pureté et de bien-être. L'extrait de feuilles d’Olivier a montré une teneur importante totale de polyphénols tels que l’oleuropéine, la quercétine, la rutine et le kaempférol avec une forte activité antioxydante et cytotoxique. L’extrait de feuilles d’Olivier augmente l’énergie du corps ayant des bénéfices importants pour le système cardiovasculaire et le système immunitaire. Ses effets antioxydant, antihypertenseur, hypoglycémiant, hypocholestérolémiant, anti-inflammatoire ont été démontrés dans jusqu'à 38 études et articles.

Voici les plus importants bienfaits des feuilles d’olivier sur la santé:

a) Baisse la tension artérielle, les taux de triglycérides et de cholestérol – Deux études comparatives utilisant 500 mg d’extrait de feuilles d’olivier deux fois par jour et 25 mg de captopril (médicament inhibiteur de l’enzyme convertissant l’angiotensine) pendant 8 semaines ont révélé une excellente activité des feuilles d’olivier pour réduire la tension artérielle en relâchant les parois des artères. Les lectures systoliques ont baissé de 11,5mmHg pour le groupe "feuilles d’olivier" et de 13,7mmHg pour le groupe "captopril" et les lectures diastoliques ont baissé de 4,8mmHg pour le groupe "feuilles d’olivier" et de 6,4mmHg pour le groupe "captopril". Les scientifiques ont aussi remarqué une réduction moyenne de 7,8% au niveau du taux de triglycérides et de 2,8% au niveau du taux de cholestérol total du groupe "feuilles d’olivier" qui est un soutien réel pour la fonction cardiovasculaire. La présence d'oleuropéine dans les feuilles d'Olivier et de l'hydroxytyrosol dans les olives ont amélioré et normalisé les fonctions cardiovasculaires, métaboliques et hépatiques. Il a aussi un effet modulateur sur la résistance des artères. La fonction cardiovasculaire est très bien soutenu par l'apport en feuilles d’olivier.

b) Aide dans les maladies diabétiques et empêche la prise de poids – L’extrait de feuilles d’olivier contrôle le
niveau de glucose dans le corps, booste la sensibilité à l’insuline de 15-20% en comparaison avec la Metformine de 17% et le résultat est un effet hypoglycémique. Fonctionne vraiment bien en prévention et comme traitement thérapeutique pour des diabétiques. Une étude réalisée en Australie montre que les polyphénols présents dans l’extrait de feuilles d’olivier permettent au contraire de faire reculer l’inflammation chronique et le stress oxydatif qui est en lien avec les symptômes qui touchent le système cardiovasculaire, hépatique et métabolique chez le rat dans l’obésité lié à un régime alimentaire et les diabètes.

c) Réduit le risque de cancer et améliore les fonctions cérébrales - Il y a un fort lien entre les radicaux libres et la maladie d’Alzheimer et en raison de l’effet antioxydant et anti-inflammatoire de l’oleuropéine, il peut engendrer une activité neuroprotectrice et aider à combattre les radicaux libres. L'activité de l'oleuropéine qui empêche la prolifération de cellules est remarquable dans les cas de carcinomes à la vessie et d'adénocarcinomes au sein.

d) Activité antimicrobienne et antivirale - L'oleuropéine est reconnu pour avoir une forte activité antimicrobienne contre les deux bactéries Gram-négatives et Gram-positives. Les activités antivirales agissent contre la mononucléose herpès, les virus hépatiques, le rotavirus, les maladies bovines, les rhinovirus, le parvovirus canin et le virus de la leucose féline [22].

4. Hibiscus (Hibiscus sabdariffa)

Les anthocyanes trouvés dans l'hibiscus agissent sur l'hypertension en réduisant significativement la tension artérielle systolique et diastolique, l'hypocholestéromie et empêchent l'oxydation des cellules. L'aubépine et l'hibiscus sont d'importants outils pour réduire des maladies cardiovasculaires invalidantes ou mortelles. L'hibiscus et l'extrait de feuilles d'olivier sont utiles dans le traitement préclinique de l'hypertension grâce à ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et diurétiques. L'hibiscus réduit non seulement la tension artérielle élevée, le taux élevé de cholestérol mais aide aussi à soulager les troubles digestifs et immunitaires avec une aide potentielle des maladies hépatiques et du cancer. L'hibiscus active le métabolisme tout en aidant une perte de poids progressive et la santé mentale.

Voici les plus importants bienfaits de l'hibiscus sur la santé:

a) L'hibiscus baisse la tension artérielle - La tension artérielle systolique peut chuter jusqu'à 10 points et diastolique jusqu'à 5 points. Il est aussi antiseptique pour les voies respiratoires, antibactérien, antifongique et antiparasitaire, adoucissant et un laxatif léger [25].

b) L'hibiscus démontre aussi des activités anti-inflammatoires, antioxydantes, antipyrétiques, hépatoprotectrices, neuroprotectrices et immunomodulatrices [26].

c) Plusieurs études ont montré que les extraits d'hibiscus ont une activité qui diminue les lipides ce qui pourrait empêcher certaines maladies comme l'hyperlipidémie, les maladies cardiovasculaires (athérosclérose et maladie coronarienne) tout en aidant dans le syndrome métabolique et la gestion du surpoids. [26].

e) L'effet protecteur d'un extrait de polyphénols étudié chez les diabétiques de type II, a démontré des propriétés de résistance à l'insuline puisqu'il réduit l'hyperglycémie et l'hyperinsulinémie. L'extrait de feuilles réduit l'envahissement des cellules cancéreuses au niveau de la prostate [27].

5. Curcuma (Curcuma longa)

Il s'agit de la plante médicinale la plus souvent mentionnée dans plus de 12.500 articles de revues dans tout le domaine de la science. Il est utilisé dans la médecine traditionnelle, plus spécialement dans la médecine Ayurvédique pour traiter les indigestions et la dépression pour combattre et faire reculer des maladies. Curcumine, l'ingrédient actif du Curcuma est extrait de la poudre des rhizomes secs de Curcuma (Curcuma longa) famille du Zingiberoside. Il possède des activités antioxydantes, anti-inflammatoires, cardioprotectrices, anti-ischémiques, hepatoprotectrices, antidiabétiques, anticancer et neuroprotectrices. Plus récemment, plusieurs études ont associé cette épice au traitement du syndrome du côlon irritable à raison de son pouvoir de moduler le nombre de cibles moléculaires.

Voici les plus importants bienfaits pour la santé du curcuma:

a) Empêche les caillots de sang et possède un effet cardioprotecteur sur l'ischémie myocardique. Il a été découvert que la curcumine protège le myocarde contre des traumatismes ischémiques et on pourrait attribuer son effet protecteur à ses propriétés antioxydantes, antiplaquettaires et anticoagulantes. A cause de sa pauvre biodisponibilité, la recherche sur l'activité cardioprotectrice a été réalisée en associant la curcumine (50mg/kg) avec de la pipérine (20mg/kg) ce qui a montré une protection cardiaque profonde en comparaison avec le groupe traité uniquement par la curcumine (200mg/kg). De plus, l'étude a aussi mis en avant que la pipérine pouvait coordonner l'effet de la curcumine les deux ensemble étant plus forts pour neutraliser les radicaux libres et protéger le myocarde du stress des radicaux libres. La propriété antioxydante de la pipérine permet une protection du coeur par la curcumine.

b) Combat l'inflammation grâce à son activité anti-inflammatoire - L'apport de 500mg de curcumine par jour a été démontré dans une étude récente d'être aussi efficace que les 50mg par jour de diclofenac afin de réduire les gonflements articulaires, la raideur, la sensibilité et la douleur après deux semaines de traitement sur des patients souffrant de polyarthrite rhumatoïde évolutive. Un traitement à base de curcumine est reconnu pour être sans risque et sans effets indésirables [30].

c) Activité neuroprotectrice diminuant les symptômes de dépression, affectant la fonction de la neurotransmission et le déclin cognitif dans la maladie d'Alzheimer. Des personnes qui prennent de la curcumine ressentent une baisse significative de la fatigue mentale et une amélioration du niveau de la sérénité et du contentement [31].

d) Activité anticancéreuse - La curcumine, qui a fait l'objet de beaucoup d'études qui ont démontré son avenir prometteur par rapport à ses propriétés anticancer, peut empêcher le développement des cellules cancéreuses et même celles existantes. Elle est la plus efficace contre le cancer du sein, de l'estomac, de l'intestin et de la peau [32].

e) Effet positif sur les maladies diabétiques.

Le muscle du coeur contient une grande quantité de Coenzyme Q10 qui est un antioxydant protecteur qui produit de l'énergie pour le cœur et nos cellules.

La coenzyme Q10 sera le sujet des prochains articles, aux côtés des acides gras omégas 3 et 6 et d’autres antioxydants naturels.

Références:

Mise en garde :

Tous les renseignements fournis dans le présent article sont uniquement à servir de référence générale pour une exploration plus approfondie et ne remplacent pas les conseils professionnels en matière de santé. Ce contenu ne fournit pas de recommandations officielles, ni des informations sur la posologie, ni les niveaux de toxicité ou les interactions possibles avec les médicaments prescrites dans les ordonnances en cours. Ces renseignements devraient être utilisés sous la supervision directe d’un professionnel qualifie de la santé.

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